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病情描述：焦虑紧张怎么办,怎么样平静下来
医生回答
余鹏界 主治医师 三甲
精神心理科
一般情况下，焦虑紧张的患者可以通过放松、倾诉、转移注意力等方式平静下来。首先，患者可以通过深呼吸等方式进行身体放松，可以有效缓解焦虑症。其次，转移注意力可以使患者的身心松弛，也可以起到缓解心理压力的效果。最后，患者可以通过倾诉，让被倾诉者成为患者的支持者，也可以有效缓解心理焦虑。 2024-01-24 11:49 举报
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