Copyright © 2000- 39.net
经常吸肚子可以瘦肚子吗
任正新
主治医师
三甲
河西学院附属张掖人民医院
全科
经常吸肚子不能瘦肚子。
经常吸肚子并不会消耗更多的热量，也不会增加身体新陈代谢率，因此无法直接起到瘦身效果。此外，如果在进行此动作时用力过大，还可能导致腹肌劳损的情况发生。
减脂运动配合饮食控制是有效瘦身手段。合理安排膳食结构，减少高脂肪、高糖食物摄入，并结合规律有氧运动可促进脂肪燃烧。
针对腹部减肥，应避免盲目依赖单一方法，需综合考虑生活习惯调整与科学锻炼以达到理想效果。同时注意不宜过度拉伸或使用不正确的方式吸肚子以防损伤肌肉。