，阴道松弛怎么锻炼

阴道松弛一般可以通过提肛运动、凯格尔运动、阴道紧缩术等方法进行锻炼。阴道松弛一般是由于年龄增长或者阴道分娩等原因，导致阴道括约肌功能下降，造成阴道松弛的现象。

1、提肛运动

提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，可以锻炼盆底肌肉，有助于改善阴道松弛的情况。需要注意的是，提肛运动需要在专业人士的指导下进行，以免由于操作不当，导致患者出现阴道出血、尿失禁等症状。

2、凯格尔运动

凯格尔运动是一种借助盆底肌张力恢复的方法，可以锻炼盆底肌肉，有助于改善阴道松弛的情况。患者可以在排尿后、排便后等时间里，进行凯格尔运动，能够有效缓解阴道松弛的情况。

3、阴道紧缩术

阴道紧缩术是一种针对阴道松弛的手术方式，一般是通过手术的方法将阴道黏膜切开，然后进行修补，可以有效改善阴道松弛的情况。需要注意的是，阴道紧缩术后患者需要注意保持局部清洁卫生，以免引起阴道感染的情况。

除此之外，阴道松弛还可以通过电刺激治疗等方式进行锻炼。建议患者及时就医，根据不同的情况选择合适的治疗方式。