铁和锌具有补铁、补锌、增强免疫力、促进生长发育、改善贫血等功效和作用。
1.补铁
铁是血红蛋白的重要组成部分，通过参与氧气运输来维持身体器官的功能。
2.补锌
锌在人体内具有多种生理功能，包括促进生长发育、增强免疫力、改善味觉和嗅觉等。
3.增强免疫力
铁和锌都是免疫系统必需的微量元素，可以提高机体抗病能力。
4.促进生长发育
铁和锌对儿童的生长发育至关重要，能够帮助骨骼健康、智力发展和生殖系统的正常运作。
5.改善贫血
铁和锌缺乏可能导致贫血，补充这两种元素有助于恢复血液中的红细胞数量和质量。
补充铁和锌时需注意适量摄入，避免过量引起不良反应。同时，对于有特定疾病或特殊饮食需求的人群，建议咨询医生或营养师的意见后再进行补充。
2024-04-27 16:41 举报
