长期喝黑桑葚可能导致营养成分摄入过多、消化系统不适、血糖波动、肝功能损害、肾功能损害等副作用。
1.营养成分摄入过多
若大量食用可能导致某些营养素如铁、钾等摄入过量。可能引起贫血或电解质失衡，严重时可导致心律不齐等问题。
2.消化系统不适
由于黑桑葚中含有较多的膳食纤维，如果一次性吃得太多可能会加重胃肠道负担，从而出现腹胀、腹泻等症状。会导致患者出现恶心呕吐、食欲减退以及腹部疼痛的情况发生，不利于身体健康。
3.血糖波动
因为黑桑葚中含糖分较高，糖尿病患者食用后容易引起血糖升高。会引起血糖水平急剧上升，进而诱发高血糖症的发生，甚至会增加心血管疾病的发生几率。
4.肝功能损害
主要是因为桑葚中的鞣酸和脂肪酸含量比较高，在进入人体之后需要通过肝脏进行代谢，此时就会对肝细胞造成一定的损伤。会导致患者出现乏力、食欲下降、厌油、恶心呕吐等一系列症状表现。
5.肾功能损害
桑葚中的草酸盐含量较高，过量摄入可能导致肾脏排泄草酸盐的能力负荷过大，进而影响肾功能。可能导致肾小球滤过率降低，尿液中蛋白质含量增加，严重者可能出现肾炎、肾病综合征等疾病。
因此，虽然适量食用黑桑葚具有一定的保健作用，但不宜过量。同时，对于存在相关禁忌证的人群而言，应谨慎食用或避免食用，以免引发不良后果。
2024-02-19 21:55 举报
