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病情描述:老年人顽固性失眠怎么治疗效果好
医生回答
史炫杭 主治医师 三甲
精神心理科
老年人顽固性失眠通过以下方法进行改善治疗:首先通过改善休息时间,睡前放松精神不能太紧张,建议可以多看看书,听舒适的音乐,每天适量的运动,要明白运动可以改善睡眠,睡前建议用热水泡脚洗脚,能缓解患者快速入睡。每天睡眠时间要保证八小时左右,生活要有规律,劳逸结合,合理地饮食和运动会促进睡眠。 2024-01-24 11:59 举报
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