围绝经期女性要控制饮食，主要是因为此时女性的身体抵抗力有所下降，需要补充营养，以免出现营养不良的情况。
围绝经期是指女性绝经前后的生理阶段，多发于40~65岁之间，此时女性的卵巢功能会有所下降，体内的雌激素水平也会有所降低，从而导致身体出现不适症状，如心慌、失眠、情绪不稳定等。因此在此期间女性要注意营养均衡，可以适量吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、西红柿、苹果、香蕉等，可以补充身体所需的多种营养，增强身体的抵抗力，有助于缓解不适症状。同时女性还要注意保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑，可以适当进行户外运动，如散步、骑自行车等，可以促进身体的血液循环，有助于缓解不良情绪。
如果女性出现了明显的不适症状，如潮热盗汗、失眠等，建议及时就医，以免延误病情。
2023-11-03 21:11 举报
