遗传身高的计算方法，男孩的成年身高通常是父亲身高加上母亲身高加上13除以2，女孩的成年身高是父亲身高加上母亲身高减13除以2。1、均衡营养：在生长期饮食均衡，特别注意钙和蛋白质的补充，有利于长高。2、避免肥胖：肥胖是负性营养不良，会引起血脂、血糖和胰岛素抵抗，对身高有影响。3、充足的户外活动：在生长发育期，每天不少于2小时的户外活动，如快走、跳绳等，不仅可以晒太阳，帮助合成维生素D，帮助身体更好地吸收食物中的钙，还可以促进骨骼发育，刺激生长激素的分泌。儿童要保证充足的睡眠，注意避免吃油炸、高糖和高脂肪的食物。
2024-01-24 12:03 举报
