人多的地方紧张焦虑怎么办_39问医生

人多的地方紧张焦虑怎么办

刘赟精神医学科副主任医师

广州医科大学附属第一医院三级甲等

咨询

人多的地方紧张焦虑可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗、物理治疗、运动疗法等方式进行处理。

1、自我调节

如果长期处于人多的地方，可能会使患者的心理受到一定的刺激，从而出现紧张、焦虑等症状。患者可以通过深呼吸的方式进行处理，也可以通过听舒缓的音乐进行改善。

2、心理治疗

如果患者长期处于人多的地方，可能会使患者的精神发生紊乱，从而出现焦虑、烦躁等症状。患者可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行处理，也可以通过认知行为疗法的方式进行改善。

3、药物治疗

如果患者的症状比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还可以遵医嘱配合使用片、艾司唑仑片等药物进行治疗。

4、物理治疗

如果患者的症状比较严重，也可以通过按摩、推拿等方式进行处理，也可以通过经颅磁刺激、脑电治疗等方式进行改善。

5、运动疗法

患者也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳等，可以促进体内的血液循环，也可以增强自身的免疫力，对改善人多的地方紧张焦虑的情况有一定的帮助作用。

在日常生活中，患者要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，否则会加重上述症状的情况。

2023-08-26 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

人多的地方紧张焦虑怎么办