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焦虑症运动能缓解吗
郑雅格
主治医师
三甲
武汉大学人民医院
精神心理科
焦虑症患者通过运动可以缓解症状。
焦虑症是一种以过度担忧、紧张和恐惧为主要症状的心理障碍，常伴有身体上的不适感。焦虑症患者通过运动可以释放紧张情绪，促进大脑内啡肽的分泌，从而缓解焦虑症状。此外，运动还能提高自信心和自我效能感，有助于改善情绪状态。但需要注意的是，运动对每个人的效果可能不同。对于轻度焦虑症患者，适量的有氧运动如散步、慢跑等可能有效；但对于严重或长期的焦虑症患者，则可能需要结合心理治疗和药物治疗。在开始任何新的运动计划前，应咨询医生或专业心理医生的意见。
建议焦虑症患者在专业指导下进行适度的有氧运动，并注意保持规律的生活习惯和良好的睡眠质量。同时，避免过度依赖运动来缓解症状，并注意与心理治疗相结合。