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打乒乓球能减肥吗
李常月
主任医师
三甲
七台河市人民医院
普外科
打乒乓球能在一定程度上帮助减肥。
打乒乓球过程中需要跑跳、挥拍等动作，能够促进血液循环，增强心肺功能，同时也能锻炼肌肉力量，消耗体内热量，减少脂肪堆积，从而达到减肥目的。但需注意控制饮食，避免高热量食物摄入过多影响减肥效果。
如果在打完球后立即进食高碳水化合物的食物，如白米饭或面条，则可能会导致额外的热量摄入，进而影响减肥效果。
此外，在选择运动方式时还需考虑个人兴趣与身体状况，以确保长期坚持并获得理想健康效益。建议在专业人士指导下开展适宜的运动计划，并注意保持均衡饮食以支持减脂目标。