体重指数怎么计算

体重指数通过身高和体重计算得出，用于评估体重是否健康。公式为BMI=体重（kg）/身高^2（m）。若结果异常，建议咨询营养师或医生进行饮食和运动调整。
体重指数（BMI）的计算公式为BMI=体重（kg）/身高^2（m），用于衡量人体脂肪含量与身体质量之间的关系，正常范围为18.5-24.9。BMI值低于18.5表明体重过轻，高于24.9则表示超重。过低的BMI可能与营养不良、代谢紊乱等疾病相关，而过高则与肥胖、心血管疾病风险增加有关。若BMI值异常，可通过均衡饮食和适量运动来改善。对于体重过轻者，可增加蛋白质和热量摄入，如牛肉、鸡蛋等；超重者则需减少高热量食物摄入，如油炸食品。
BMI值是评估身体健康的重要指标，但不应仅依赖于此数值做出决策，还需结合其他因素如体脂率等综合考虑。