朋友患抑郁症了，可以通过调整作息、与他人沟通、转移注意力、适当运动、寻求专业帮助等方式进行改善。
1、调整作息
抑郁症是抑郁障碍的一种典型情况，以情绪低落、兴趣丧失、精力缺乏为主要表现。在日常生活中，患者需要调整作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
2、与他人沟通
抑郁症患者会出现情绪低落、兴趣减退、精力缺乏等症状，可能会对别人的生活造成一定的影响。建议患者可以适当与朋友进行沟通，诉说内心的想法，从而释放内心的压力，改善抑郁症状。
3、转移注意力
如果患者出现失眠、精神压力大等症状，可以适当进行户外运动，如散步、慢跑等，可以转移注意力，从而改善不适症状。
4、适当运动
患者可以适当进行运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，可以促进大脑分泌内啡肽，有助于改善抑郁症状。但患者需要注意避免进行剧烈运动，以免导致肌肉拉伤。
5、寻求专业帮助
如果患者抑郁症的症状比较严重，建议患者可以及时就医，在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。
在日常生活中，患者要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，以免加重病情。同时，患者还要注意饮食健康，可以适当吃富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、菠菜等，避免吃油脂含量偏高的食物，如炸鸡、肥肉等。
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