抽多动症吃什么食物最好

多动症患者可以适量食用燕麦、糙米、核桃、三文鱼和菠菜。需要强调的是，食物并不能直接治疗多动症，任何食物的摄入都应在医生指导下进行。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于排便，进而减轻便秘症状。此外，燕麦还可以延缓小肠对葡萄糖的吸收，从而降低餐后血糖峰值，对于糖尿病患者有一定的好处。
2.糙米
糙米含有丰富的维生素B群及镁元素，可作为碳水化合物来源之一。适当摄入糙米能够为机体提供能量并维持正常生理功能。但需注意的是，由于糙米口感较硬且消化时间较长，因此不宜过量食用以免引起腹胀或不耐受情况发生。
3.核桃
核桃中含有的α-亚麻酸具有调节神经系统的作用，可能对改善注意力缺陷有帮助。但是过多食用核桃可能会导致热量摄入过多，增加肥胖风险，所以建议适量食用。
4.三文鱼
三文鱼是Omega-3脂肪酸的重要来源，而研究显示，Omega-3脂肪酸有助于减少冲动行为，提高大脑功能。Omega-3缺乏可能导致认知障碍、情绪波动等问题。通过定期进食三文鱼或其他深海鱼类来补充这些必需脂肪酸是一个不错的选择。
5.菠菜
菠菜中的铁质可以帮助制造红血球，提升氧气运输效率；同时叶绿素也有助于稳定神经传导功能。然而长期缺铁性贫血会导致身体免疫力下降、易疲劳等症状。因此需要确保摄取足够的铁质以支持血液健康。
饮食调整是管理多动症症状的一部分，但并不能直接治愈该疾病。若症状持续未缓解或者影响日常生活，应及时寻求专业医生的帮助。