怎么自测早泄？

早泄可以通过中药调理、行为疗法、心理治疗、生活方式调整等方法进行自我诊断和治疗。
1.中药调理
通过中药材如枸杞子、菟丝子等来补肾益精，从而达到延长射精时间的目的。适用于因肾虚引起的早泄患者。
2.行为疗法
包括阴茎训练和挤捏技术练习，目的是提高对射精控制能力。适合于非器质性原因导致的早泄患者。
3.心理治疗
通过心理咨询帮助患者减轻焦虑和压力，改善性功能障碍。针对由心理因素引起或加剧的早泄情况有效。
4.生活方式调整
包括规律运动、均衡饮食及充足睡眠以促进身体健康，间接影响生殖系统功能。对于轻度早泄症状可能有一定效果。
需要注意的是，上述自测均为初步判断，并不能替代专业医生的诊断。若确认存在早泄问题，建议及时就医，在医生指导下接受相应治疗。