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宝宝入睡困难怎么办睡不安稳

发病时间：不清楚

病情描述：宝宝入睡困难怎么办睡不安稳

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医生回答

陈剑锋副主任医师三甲

南方医科大学珠江医院儿科中心

宝宝入睡困难、睡不安稳，可以通过营造良好的睡眠环境、改善饮食、补充钙元素、减少兴奋性活动、培养睡意等方式进行缓解，但需要根据引起的原因进行针对性治疗。

1、营造良好的睡眠环境

如果宝宝在睡觉时，室内的环境比较嘈杂，可能会影响到宝宝的睡眠质量，从而出现入睡困难、睡不安稳的情况。建议家长给宝宝营造良好的睡眠环境，保持室内安静，可以适当使用遮光窗帘。

2、改善饮食

如果在睡觉前，宝宝吃了难以入睡的食物，可能会使宝宝出现腹胀、腹痛等消化不良的情况，也会影响到宝宝的睡眠质量。建议家长通过给宝宝按摩腹部的方式进行缓解，也可以在医生的指导下使用枯草杆菌二联活菌颗粒、乳酸菌素片等药物进行治疗。

3、补充钙元素

若宝宝体内缺乏钙元素，可能会使神经兴奋性增高，从而出现入睡困难、睡不安稳的情况。建议家长适量给宝宝吃一些含钙的食物，比如牛奶、鸡蛋羹等，也可以遵医嘱服用碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。

4、减少兴奋性活动

如果宝宝在睡觉前进行了比较激烈的活动，可能会使神经处于兴奋的状态，也会出现入睡困难、睡不安稳的情况。建议家长给宝宝营造一个安静舒适的睡眠环境，可以适当听一些舒缓的音乐，有助于睡眠。

5、培养睡意

家长可以在宝宝睡觉前讲故事，或者给宝宝讲睡前故事，能够帮助宝宝养成良好的睡眠习惯，从而改善上述症状。

日常生活中，家长要注意做好宝宝的保暖工作，避免着凉，同时要注意饮食均衡，避免让宝宝吃辛辣、寒凉的食物，如辣椒、冰淇淋等，如果宝宝出现不适症状，建议及时就医治疗。

2023-08-08 20:32 举报

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