肌酸可以为肌肉提供能量，长期过量摄入可能引起肾脏负担加重、水钠潴留等不良反应。
肌酸是一种天然存在于人体内的物质，在体内主要以磷酸肌酸的形式存在。适量补充肌酸能够帮助恢复运动后的疲劳感，并且有助于增加肌肉力量和耐力。但若长期大量服用，则可能导致肾脏负担加重，出现尿频、水肿等症状。此外，由于肌酸在体内容易被转化为水分，因此还可能会导致水钠潴留，引发高血压等问题。
建议定期进行体检，监测身体各项指标的变化情况，特别是对于有特殊需求或疾病史的人群来说更为重要。同时要注意饮食均衡，避免单一食物造成营养失衡，还要注意保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康。
2024-06-17 18:23 举报
