跑1000米前一般比赛之前半小时喝葡萄糖较好。葡萄糖是活细胞的能量来源和代谢中间产物，即生物体的主要能量供应，是人体的直接供能物质。吸收到血液中的葡萄糖可以直接提供能量，所以一般在比赛前半小时服用效果较好。适量饮用葡萄糖可以缓解身体疲劳、疲劳、头晕等因能量消耗过多而引起的不良症状。建议患者如果身体相对强壮，不建议口服葡萄糖，患者可以适当饮用一些开水。长跑后，可以缓慢散步，不要匆忙休息或吃东西，这对健康具有不利影响。注意长跑比赛之前不要吃东西，适量进行赛前活动。
2024-01-24 12:23 举报
