失眠是心理因素吗_39问医生

失眠是心理因素吗

范铁兵中医内科副主任医师

中国中医科学院西苑医院三级甲等

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失眠可能与心理因素有关。
心理因素如焦虑、抑郁等心理问题会导致大脑皮层持续处于兴奋状态，从而引起失眠。此外，长期的心理压力可能导致自主神经系统紊乱，进一步加重失眠症状。
失眠也可能是由环境因素导致的，例如噪音过大或光线过亮。这些外部干扰会打乱睡眠节奏，使人难以入眠或保持睡眠质量。
对于因心理因素引起的失眠，建议采取放松技巧如冥想或深呼吸以减轻压力。若是由环境因素造成的失眠，则需要调整卧室环境，确保宁静舒适。

2024-05-22 浏览100次

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