极度不自信，自卑的人格怎么办

极度不自信，自卑的人格需要通过心理治疗、药物治疗、物理治疗、家庭治疗、自我调节等方式进行改善。

1、心理治疗

极度不自信，自卑的人格大多与心理因素有关，可能会出现自我评价极低、对自己的能力、外貌等过分担心的情况。此时患者可以在心理医生的帮助下，通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行心理治疗，有助于改善患者的心理状态。

2、药物治疗

如果患者极度不自信，自卑的情况比较严重，已经影响到正常的生活，则可以在医生指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，有助于改善患者的不良情绪。

3、物理治疗

如果患者极度不自信，自卑的情况比较严重，也可以积极配合医生通过物理治疗的方式进行改善，如改良电休克治疗、重复经颅磁刺激等，有助于改善患者的不良情绪。

4、家庭治疗

患者在治疗期间，还可以在医生的指导下通过家庭治疗的方式进行改善，家属可以多与患者进行沟通，也可以多与患者一起参加社交活动，有助于改善患者极度不自信，自卑的情况。

5、自我调节

患者还可以通过自我调节的方式进行改善，可以适当进行体育锻炼，如跑步、游泳等，有助于排解压力，保持情绪稳定。同时，患者也可以多与家人朋友沟通交流，可以适当听舒缓的音乐进行改善。

在日常生活中，患者要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，以免加重病情。