让心情好起来，不那么难受，可以通过运动、听音乐、倾诉、旅游、服用药物等方式进行改善。
1、运动
在平时可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，能够促进体内的血液循环，在一定程度上也能够改善心情不好的情况，但是不建议做剧烈运动，可能会出现肌肉酸痛的情况。
2、听音乐
如果心情不好，可以听一些舒缓的音乐，在一定程度上也能够改善心情不好的情况。
3、倾诉
倾诉通常是指向别人倾诉自己的内心想法，能够改善心理压力过大的情况，也可以排解压力，在一定程度上也能够改善心情不好的现象。
4、旅游
适当地旅游可以放松心情，而且还可以缓解压力，但是不建议长时间地去旅游，可能会使心情变得更加难受。
5、服用药物
如果心情不好的情况比较严重，通过上述方法无法得到改善，还可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，能够起到镇静的作用，有助于改善心情不好的情况。
在日常生活中，还要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，对身体造成不利的影响。
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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