[吃什么能生精和提高精子质量？]如果想要补充体内的精子数量以及提高精子的质量，在平时生活中可以适当吃一些富含蛋白质、锌元素的食物。必要时也可以在医生指导下服用五子衍宗丸等药物进行治疗。
一、食物
1.富含蛋白质：如瘦肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶等，这些食物中含有丰富的优质蛋白，能够为身体提供能量，并且还含有多种氨基酸成分，对于精子的生成有一定的帮助作用。
2.富含锌元素：比如牡蛎、蛤蜊、扇贝等海鲜类食品，动物肝脏、猪血等肉类制品，核桃、花生、腰果等坚果类食品，都可以给人体补充一定量的锌元素，而锌元素是男性体内合成睾丸酮的重要成分之一，所以适当进食后对精子质量和精子数量都有一定的好处。
二、药物
五子衍宗丸是一种中成药制剂，主要由枸杞子、覆盆子、菟丝子等中药材制作而成，具有补肾益精的功效。因此当患者出现此药物适应证时，可以通过口服五子衍宗丸的方式进行改善。但是需要严格遵照医嘱用药，不可以自行盲目增减药量或者延长用药时间，以免因用药不当引起不良反应。
此外，从中医角度来说，还可以通过艾灸等方式辅助调理。同时还需要注意避免抽烟、喝酒，因为烟酒中的有害物质较多，可能会导致精子受到损伤，从而降低精子活性及存活率。日常也要保持良好的生活习惯，勤换洗内裤，保证个人卫生清洁。
2023-12-18 12:03 举报
