你好，属于休息不好造成的，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.主要影响睡眠质量.提问者对于答案的评价：
sailand：谢谢，您的分析和建议比较合理。 我睡觉之前确实是玩了一个多小时电脑后就睡的，以后一定注意。"
2024-01-24 11:24 举报
