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怀孕能吃苋菜吗
柯怀
副主任医师
阳新县人民医院
妇产科
怀孕可以适量吃苋菜。
苋菜中含有的铁元素能够促进血红蛋白合成，预防缺铁性贫血的发生；此外，其还含有丰富的钙质，有助于骨骼健康。但因其具有一定的滑利作用，所以脾胃虚寒者应慎用。
怀孕期间体质偏寒或存在消化系统疾病的孕妇不建议过多食用苋菜，以免加重症状。
孕期饮食需注意均衡多样，并避免摄入生食或未经彻底烹饪的食物以减少感染风险。同时，保持充足休息与适当运动也是维持妊娠健康的必要措施。