膝关节骨质增生的康复运动通常为直腿锻炼、靠墙静蹲。1、直腿锻炼：膝关节骨质增生运动的方法主要包括直腿举重运动，躺在床上，面朝上，然后伸直下肢做30度左右的举重动作，这可以锻炼腿部肌肉的力量，增加膝关节的稳定性，有助于缓解膝关节骨质增生。2、靠墙静蹲：靠墙蹲下时，膝关节呈屈曲状，腰部靠墙，缓慢下蹲时，膝关节角度会逐渐增加，这可以增加股四头肌的力量，有助于膝盖骨质增生缓解。建议膝关节骨质增生患者，应尽量避免没必要的体力劳动和下肢的繁重活动。同时，应该去医院改善骨密度检查，以确认是否有骨质疏松症。
2024-01-24 12:23 举报
