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鱼油可以减肥吗
于晨光
主治医师
三甲
哈尔滨市中医院
中医内科
鱼油对于减肥有一定的辅助效果，但并不具有直接减肥的作用。
鱼油中含有一定的不饱和脂肪酸，能够促进机体的新陈代谢，从而达到消耗体内脂肪的效果，有利于减肥。此外，鱼油还可以抑制食欲，减少食物的摄入量，从而起到控制饮食的作用。需要注意的是，如果过量食用鱼油可能会引起消化不良、腹泻等症状，所以建议在专业人士指导下使用。
虽然鱼油本身并不能直接减肥，但如果配合低脂饮食和规律运动，其健康益处可能有助于支持减重目标。
选择鱼油产品时需注意区分其来源是否可靠，并确保产品质量符合标准以避免潜在风险。另外，若想通过鱼油来帮助减肥，应结合合理的膳食计划和适当的运动，才能更好地实现预期效果。