轻度抑郁自愈方法主要有积极参加运动、和亲朋好友倾诉、培养兴趣爱好等。1、积极参加运动：有研究表明，运动可以使人体产生5-羟色胺，这种成分对于改善抑郁等不良情绪有很好的作用。2、和亲朋好友倾诉：患有轻度抑郁的患者，要避免独处，否则容易胡思乱想，加重抑郁的症状。多与外界进行交流，当不良情绪排遣出来以后，可以使抑郁的情绪逐渐缓解。3、培养兴趣爱好：患者可以在生活中培养一些兴趣爱好，可以转移注意力，对于缓解抑郁具有较好的效果。轻度抑郁患者如果调节效果不理想，应及时接受相关治疗，以免病情加重。
2024-01-24 12:11 举报
