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孕晚期吃什么水果好

发病时间：不清楚

病情描述：孕晚期吃什么水果好

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医生回答

刘冠媛主任医师三甲

首都医科大学附属北京朝阳医院妇产科（本部）

孕晚期适量食用苹果、香蕉、猕猴桃等水果可以为身体提供维生素和矿物质。但需要注意的是，这些食物并不能直接治疗孕期不适，建议在医生的指导下进行饮食调整。
1.苹果
苹果富含维生素C、纤维素等营养物质，可以促进胎儿神经系统的发育。同时，其含有的膳食纤维有助于缓解孕期便秘。苹果可以直接食用或制作成果汁、果酱等，但应避免过量摄入，以免引起消化不良。
2.香蕉
香蕉含有丰富的钾元素，能够帮助调节血压，预防妊娠高血压综合征的发生。此外，它还含有镁元素，对胎儿骨骼生长有益。香蕉可直接食用，也可加入牛奶或酸奶中食用。但需注意不要空腹食用，以防影响胃肠道健康。
3.猕猴桃
猕猴桃中含有大量的叶酸，而叶酸是胎儿神经系统正常发育所必需的营养素。因此，适量食用猕猴桃有利于胎儿的神经系统发育。猕猴桃可生食或榨汁饮用，但要控制摄入量，因为其糖分较高，过多摄入可能导致血糖波动。
建议选择新鲜、无农药残留的水果，如苹果、香蕉、猕猴桃等。孕妇应保持均衡饮食，避免过度依赖单一食物，以确保获得足够的营养支持。 2024-06-20 15:51 举报

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