减肥为什么要小口喝水

减肥小口喝水的原因主要是可以补充身体所需要的水分，也可以促进新陈代谢、增加饱腹感、减少水分流失、促进排尿等。

1、补充身体所需要的水分

在减肥期间适当地小口喝水，能够补充身体所需要的水分，避免身体脱水，也可以促进身体的新陈代谢，有利于减肥。

2、促进新陈代谢

适当地小口喝水，能够促进胃肠道的蠕动，在一定程度上也能够促进新陈代谢，有利于减肥。

3、减少水分流失

如果减肥期间不注意补充水分，可能会导致体内的水分大量流失，容易出现皮肤干燥、口干舌燥等症状，还有可能会导致排尿量减少，不利于减肥。因此，建议减肥期间小口喝水。

4、促进排尿

在小口喝水的过程中，水分会被肠道吸收，能够促进身体的新陈代谢，也能够促进尿液的排出，在一定程度上能够达到辅助减肥的效果。

5、其他好处

小口喝水能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，在一定程度上也能够达到辅助减肥的效果。

在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃清淡易消化的食物，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜。但是避免吃油脂含量偏高的食物，也不可以吃热量含量偏高的食物，否则会使体内的脂肪发生堆积，从而影响到减肥的效果。