入睡困难，多梦易醒通常是失眠的表现。失眠可分为原发性和继发性两种类型，原发性失眠主要受心理因素影响，心理因素是引起失眠的最常见原因，生活中发生重大事件，存在紧张、焦虑、抑郁的情绪时，通常会引起失眠。过度关注这些事情，精神持续紧张，就容易频繁做梦、惊醒。调理失眠症日常应注意最好不要使情绪过度紧张，而且睡觉之前最好不要玩手机，或者是看一些情节比较刺激的电影，或者是书籍，避免引发神经兴奋，加重失眠的症状，可以在睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，不仅能够增加睡眠质量，还可以调理身体便秘。
2024-01-24 11:38 举报
