肩膀总处于紧张状态可能是肩部劳累过度、肩关节外伤所致。1、肩部劳累过度：通常是做上肢的重体力工作，或重复做端抬的动作导致出现的症状，主要表现是引起三角肌的紧张、僵硬等不适症状，并且在运动中做杠铃负重、推肩、等度动作也会肌肉纤维撕裂，甚至肩关节短暂充血。2、肩关节外伤：肩关节外伤主要是由于直接或间接度动作导致肩部周围的软组织水肿、局部张力增高，主要表现为关节疼痛、肿胀、关节有响声、关节僵硬，严重的还会出现关节畸形，甚至不能行走。建议进行局部冷敷、肩关节休息、制动这几个方面的治疗。
2024-01-24 12:05 举报
