黄阳亮 副主任医师
中山大学附属第一医院 脊柱外科
左侧腰肌劳损可能是由长期久坐、腰部受力过大、不当运动姿势等引起的。1.长期久坐长期久坐可能导致腰部肌肉处于持续紧张状态，缺乏活动，血液循环不畅，从而导致左侧腰肌劳损。建议定期进行适当的体育锻炼，如散步、瑜伽等，以增强腰部肌肉的力量和柔韧性。2.腰部受力过大长时间的重物搬运或过度用力可能导致腰部受力过大，超过肌肉承受能力，进而引起左侧腰肌劳损。在日常生活中应避免过度用力搬运重物，并注意保持正确的姿势。3.不当运动姿势错误的运动姿势可能会导致腰部肌肉受到不正常的压力或扭曲力，从而增加受伤的风险。建议在进行体育锻炼时选择正确的动作和姿势，并逐渐增加运动强度。对于腰肌劳损患者，在治疗期间应避免剧烈运动和过度劳累，以免加重症状。同时可以进行热敷、按摩等物理治疗来缓解疼痛和不适。
2025-01-15 10:32 举报