膝关节前交叉韧带松弛想要恢复正常首先可以进行膝关节正确的功能活动 。可以在康复医生的指导下,进行膝关节适当的屈伸锻炼,比如进行深蹲锻炼。也可以嘱咐病人取仰卧位,然后抬起双侧下肢,交替做蹬自行车的动作。通过正确的膝关节活动,能够加强膝关节韧带力量和韧性以及增加膝关节的稳定。
脚踝韧带损伤恢复正常的时间因损伤严重程度而异,轻者可能2-3周恢复,重者则可能需3-6个月甚至更久,建议患者及时就医。