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产后腹肌松弛怎么恢复

发病时间：不清楚

病情描述：产后腹肌松弛怎么恢复

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医生回答

于荣主任医师三甲

首都医科大学宣武医院妇产科

产后腹肌松弛可以通过坚持恢复运动、物理治疗、手术治疗等方式进行恢复。

1、坚持恢复运动

如果患者在产后腹肌松弛，可以在身体恢复后坚持进行腹部肌肉的力量训练，如仰卧起坐、平板支撑等，可以有效的锻炼腹部肌肉，使腹肌变得更加紧实。

2、物理治疗

患者也可以在医生的指导下通过按摩、理疗、针灸等物理方式进行治疗，可以促进腹部血液循环，增强新陈代谢，有助于恢复腹肌。

3、手术治疗

如果通过物理治疗无法得到改善，也可以在医生的指导下进行手术治疗，如腹肌紧张矫正术等，可以改善腹肌松弛的情况。

除此之外，患者在日常生活中也要注意休息，避免过度劳累，避免剧烈运动，同时还要注意饮食营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性的食物，有利于身体健康。

2023-07-04 15:07 举报

于荣主任医师三甲

首都医科大学宣武医院妇产科

产后腹肌松弛，一般可通过适当锻炼或控制饮食等方式恢复。患者在产后可以通过仰卧起坐、腹壁肌肉锻炼等方式，使肚皮松弛度有所改善。患者需要控制好饮食，产后避免暴饮暴食，适当多吃新鲜的蔬菜，吃高蛋白、低热量食物，对肚皮恢复也有一定的帮助。患者要注意清淡饮食，不要吃辛辣刺激的食物。 2023-03-29 19:29举报

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