胸乳突肌的起止点为胸骨柄和锁骨胸骨端，作用包括肩胛骨提动、头颈旋转、侧方屈曲、肩关节外展、肩胛骨下降。这些功能对于维持正常的肩颈功能至关重要，如出现不适或疼痛，应咨询医生。
1.肩胛骨提动
胸乳突肌位于肩胛骨下方，其收缩可直接对抗重力上提肩胛骨。通过增强背部肌肉的力量来辅助完成肩胛骨的运动，提高肩部稳定性。
2.头颈旋转
胸乳突肌参与构成颈部深层肌群，在头部转动时起到稳定颈椎的作用。当患者进行左右转头动作时，胸乳突肌会受到牵拉而发生收缩，从而带动头部向左或右侧旋转。
3.侧方屈曲
胸乳突肌对斜方肌有协同作用，能够使斜方肌处于紧张状态，进而产生一定的张力。这种张力有助于维持脊柱两侧的平衡，防止出现侧弯现象。
4.肩关节外展
胸乳突肌与三角肌共同作用于肩关节，可以协助完成肩关节的外展动作。对于经常需要举高物品或者进行度肩部锻炼的人群，应注意避免过度使用胸乳突肌，以减少潜在的风险。
5.肩胛骨下降
胸乳突肌的下端附着于肩胛骨的下角，因此其收缩可以使肩胛骨向下移动。此功能可用于调节肩带的位置，例如在卧推等训练中帮助控制肩胛骨的稳定性。
针对胸乳突肌的功能，建议定期进行针对性的肩背肌群锻炼，如哑铃划船、杠铃耸肩等，以强化相关肌群。同时注意保持良好的姿势习惯，避免长时间低头玩手机或电脑，以免加重颈部负担。
2024-01-15 01:52 举报
