浅睡偏多怎么办？

浅睡偏多可能是由不良的睡眠习惯、环境因素、神经衰弱、气血不足、脾虚等原因导致的，患者需要根据具体的原因进行针对性治疗。

1、不良的睡眠习惯

如果患者在平时作息不规律，经常熬夜，可能会导致睡眠质量下降，出现浅睡偏多的情况。建议患者调整作息，保持充足的睡眠，避免熬夜。同时，患者也可以在睡前适当饮用温牛奶，有助于改善睡眠质量。

2、环境因素

如果患者睡眠环境比较嘈杂，或者室内温度过高或过低，都会影响患者的睡眠质量，导致患者出现浅睡偏多的情况。建议患者保持良好的睡眠环境，可以适当使用空调、电风扇等工具辅助降温，同时还可以使用热水泡脚，促进血液循环，有助于改善睡眠质量。

3、神经衰弱

如果患者长期处于紧张或者焦虑的状态下，可能会导致神经衰弱，从而出现睡眠质量下降、浅睡偏多等症状。建议患者可以在医生的指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，也可以遵医嘱外用盐酸丁螺环酮片、片等药物辅助治疗。

4、气血不足

气血不足通常是由于先天体质虚弱、饮食不节、情绪波动大等因素引起的。患者一般会出现失眠多梦、心悸气短、头晕耳鸣等症状，同时也可能会出现浅睡偏多的情况。建议患者可以在医生指导下使用八珍颗粒、归脾丸等中成药进行调理。同时，患者也可以在医生指导下通过针灸、拔罐等方式进行治疗。

5、脾虚

脾虚通常是由饮食不当、过度劳累、久病不愈等因素引起的。患者一般会出现食欲减退、腹泻、面色苍白等症状，同时也可能会出现浅睡偏多的情况。建议患者可以在医生指导下使用人参健脾丸、参苓白术散等中成药进行调理。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行治疗。

建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。