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产后爬楼梯减肥吗

发病时间：不清楚

病情描述：产后爬楼梯减肥吗

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医生回答

刘浩主任医师三甲

首都医科大学附属北京朝阳医院妇产科（本部）

产后爬楼梯一般可以减肥。

爬楼梯可以消耗身体的热量，在产后适当爬楼梯可以加快身体的新陈代谢，有助于减肥。但是需要注意产后身体比较虚弱，爬楼梯时要注意控制时间，避免过度劳累。同时也要注意避免在空腹状态下爬楼梯，以免引起头晕、眼花、心跳加速等不适症状。产后要注意饮食营养均衡，多吃一些清淡易消化的食物，如鸡蛋、小米粥等，也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，如苹果、芹菜等，但要避免吃生冷、辛辣的食物，如冰激凌、麻辣烫等。

在日常生活中，产后女性要注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠，避免熬夜。同时也要注意个人卫生，保持外阴部位的清洁。如果出现不适症状，应及时到医院就诊治疗。

2023-07-03 11:50 举报

刘浩主任医师三甲

首都医科大学附属北京朝阳医院妇产科（本部）

产后爬楼梯减肥，但是不建议。女性怀胎10个月对身体的伤害很大，身体付出了超负荷的劳动和营养，产后就要让身体得以恢复，产后能爬楼梯，但最好还是多注意休息，养护好身体才最为重要。其次女性在怀孕期间体重会增加20到30斤，会加重对腿及膝盖的负担，产后全身骨骼筋骨都要休养和恢复，这期间爬楼梯容易伤到膝盖，所以产后尽量少爬楼梯多注意保暖。 2023-03-29 19:27举报

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