中暑的话最推荐是绿豆,绿豆有清热解暑的作用,中暑可以喝一点绿豆汤来解暑 。而且由于中暑多发生在暑热季节。应针对性的给予清凉的饮食进行调整,比如可选用西瓜,西瓜味甘性寒,归心,胃,膀胱经,可以平肝清热,祛风利湿,起到消除暑热的效果。也可应用苦瓜,苦瓜可以清热利湿,解毒明目,还可以应用梨,以生津润燥,清热化痰。