加强体育锻炼,保证充足的睡眠 。戒烟戒酒。维生素C缺乏时,白细胞内维生素C含量减少,白细胞的战斗力减弱,人体易患病。免疫力低下的身体易于被感染或患癌症,免疫力超常也会产生对身体有害的结果,如引发过敏反应、自身免疫疾病等。各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用,在此情况下,极易招致细菌、病毒、真菌等感染。