-

首页> 药品 > 力太

压力太大心里难受怎么办

发病时间：不清楚

病情描述：压力太大心里难受怎么办

其他人还在看

产后平躺深呼吸不舒服推荐汉中心理咨询哪里好大荔县心理医生胸骨上面偏右深呼吸撕裂刺的痛怎么克服心理引起的痛经男孩遗精父母注意什么女心理医生咨询

医生回答

栾瑕屏主治医师三甲

药品

压力太大心里难受可以考虑心理咨询、放松训练、认知行为疗法、正念冥想等方法来缓解。如果情绪问题持续不改善，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
通过专业心理医生的引导，帮助患者识别、理解和管理自己的情绪反应。适用于长期存在心理压力导致情绪困扰的情况。
2.放松训练
运用深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧来缓解身体紧张和焦虑感。适合在日常生活中频繁使用以减轻短期压力。
3.认知行为疗法
借助一系列策略帮助个体改变不健康的思维模式及应对机制。针对广泛性焦虑症或其他特定的心理健康问题有效。
4.正念冥想
提高对当下经验的认知，并学会接受而非抵抗负面感受。可作为辅助手段用于改善由生活压力引起的轻度至中度的心理不适。
面对生活中的压力，建议采取积极的生活方式，如规律作息、均衡饮食和适度运动。同时，建立良好的社交支持网络也是重要的减压手段。 2024-03-03 08:41 举报

症状自查热门

总是觉得不舒服，又不知道是什么问题？赶紧自查一下吧，265000人都在用!

相关问题查看更多>>

智力太低怎么办?

过敏是免疫力太弱了吗

孩子压力太大会出现什么反应

低抗力太差

过敏是自身免疫力太强了吗

心理咨询深呼吸焦虑症

相关经验查看更多>>

为什么焦虑

得了严重恐惧症怎么样治疗

患上焦虑症的原因有哪些如何轻松摆脱焦虑症

焦虑症会尿少吗

忧郁症怎么检查

推荐医院

北京协和医院

北京市东城区帅府园一号

三级甲等综合医院公立

中国人民解放军总医院

北京市海淀区复兴路28号

三级甲等综合医院公立

贵州省第二人民医院

贵阳市新添大道南段206号

三级综合医院公立

北京大学第三医院

北京市海淀区花园北路49号

三级甲等综合医院公立

上海交通大学医学院附属瑞金医院

总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号

三级甲等综合医院公立

适用药品

盐酸帕罗西汀片

治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。

深呼吸训练器

暂无数据

盐酸丁螺环酮片

各种焦虑症。

热门回答查看更多>>

平时的工作压力太大，熬夜是最常见的！

现在只有几分钟，生活压力太大

过敏是免疫力太低了吗

过敏是免疫力太低吗

相关医院查看更多>>

黄山肿瘤科医院浙江风湿病医院梅州白癜风医院晋中植发医院淮安整形科医院日喀则妇产科医院奉节口腔科医院云浮癫痫病医院杭州人流医院彰化结石病医院

健康问答查看更多>>

网上排名速看:南宁hpv医院-排名公布-南宁哪家医院能治hpv

今日排名：南宁哪里有hpv专科医院-南宁治疗hpv专科医院前十榜单

2024概览:南宁治疗hpv好的医院“口碑榜”南宁治疗hpv哪个医院好

名院专栏：南宁治疗梅毒专科医院排名一览-南宁治疗梅毒哪个医院好

热门精选：南宁哪个医院看梅毒排名-TOP榜单-南宁好的梅毒医院

今日排名：南宁看生殖疱疹好的医院-南宁哪里有生殖疱疹专科医院前十榜单

排名一览：南宁生殖疱疹医院哪家好一点-南宁正规的生殖疱疹医院专栏榜

南宁哪些医院可以治疗尖锐湿疣评选榜单公开-南宁治疗尖锐湿疣的医院公开排名

排名直击：南宁治疗尖锐湿疣专科医院排名公布—南宁治疗尖锐湿疣好的医院是哪

今日公布榜!南宁哪个尖锐湿疣医院好点排名公布“名单公开”南宁好的尖锐湿疣医院

39健康网 - 合作 - 导航
Copyright © 2000-2023 39.net