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运动前吃早饭好还是空腹好
病情描述：
先吃早饭还是先运动
赵进
主治医师
三甲
江西中医药大学附属医院
消化内科
根据运动类型，决定先吃饭还是先锻炼通常更为合适。
例如，进行慢走、慢跑这类轻度运动时，可以选择先享用早餐再开始。运动能刺激胃肠道蠕动，促进食物消化吸收，防止出现腹胀、腹痛等不适。
然而，对于仰卧起坐、打乒乓球这类强度稍高的活动，建议先用餐再运动。运动能提升血液循环，强化心肺功能，同时也能促进消化，防止便秘。
在日常生活中，保持适量的运动是非常重要的，但需避免过度运动，以免引起肌肉拉伤，对健康产生负面影响。