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生姜减肥怎么减

发病时间：不清楚

病情描述：生姜减肥怎么减

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医生回答

李征副主任医师三甲

天津市第一中心医院营养科

生姜减肥一般是没有效果的。生姜减肥属于民间流传的偏方，并没有科学依据，如果患者想要减肥，可以通过运动、饮食控制的方式进行改善。

1、运动

适当进行体育锻炼可以消耗体内多余的热量以及脂肪，不仅可以达到减肥的目的，还可以增强身体抵抗力。患者可以选择游泳、跑步、跳绳等运动，每天坚持运动半小时到一个小时左右，对减肥可以起到一定的帮助。

2、饮食控制

患者还要控制饮食，尽量避免进食高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、奶油、蛋糕等，以免导致脂肪以及热量堆积在体内，导致肥胖的情况更加严重。患者可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入量，对减肥可以起到一定的帮助。

如果患者通过运动、饮食控制，减肥的效果不佳，可以到正规医院的中医科就诊，医生会对患者进行望、闻、问、切等检查，根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。

2022-06-09 16:07 举报

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