要是自己快射精的情况下,不让自己的精液射出来就说明这个是憋精的,要是有性生活的情况下,不让自己的精液出来也是憋精,只要是生理性的反应,勃起没有射精这个不是憋精的。现在就是注意多喝水,注意休息好,注意不要吃辛辣的食物,注意观察。