-

首页> 五官科 > 耳鼻喉科 > 喉咙痛

慢性疲劳综合症饮食疗法

发病时间：不清楚

病情描述：慢性疲劳综合症饮食疗法

其他人还在看

ebv病毒阳性淋巴瘤 ebv阳性弥漫淋巴瘤 ebv阳性淋巴瘤如何发现 ebv阳性弥漫淋巴瘤严重吗 ebv阳性淋巴瘤是良性疱疹病毒ebv呈阳性

医生回答

林小浅主治医师三甲

慢性疲劳综合症的饮食疗法建议考虑增加鲑鱼、牛油果、蓝莓、杏仁和燕麦等食物。这些食物含有Omega-3脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维，可能对症状改善有所帮助。但需注意食物并不能替代医生的治疗建议，若症状持续或加重，应及时就医。
1.鲑鱼
鲑鱼富含Omega-3脂肪酸，具有抗炎作用，能够减轻慢性疲劳综合征患者的症状。Omega-3脂肪酸有助于调节免疫系统功能，提高身体对压力的抵抗力。长期适量摄入可改善睡眠质量、提升精力水平。
2.牛油果
牛油果含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，可以促进血液循环，缓解疲劳感。牛油果中的膳食纤维也有助于稳定血糖水平，避免因低血糖引起的疲劳。但不宜过量食用，否则会导致血脂升高。
3.蓝莓
蓝莓中含有的花青素具有抗氧化作用，可以帮助消除体内自由基，从而减轻疲劳感。此外还可以增强记忆力，延缓大脑衰老的速度。但是要注意适量食用，以免引起腹泻等不适症状。
4.杏仁
杏仁中含有丰富的镁元素，而镁是合成ATP的重要原料，因此适当吃杏仁对于缓解慢性疲劳有一定的帮助。但需要注意的是，杏仁属于坚果类食品，热量较高，因此建议适量食用，以免导致肥胖的发生。
5.燕麦
燕麦是一种高纤维碳水化合物食品，能提供持久的能量释放，维持血糖平稳。燕麦还含有B族维生素，有助于神经系统健康，减少由压力造成的疲劳感。但胃肠道消化功能不佳者应减量或避免食用。
患者平时要保证营养均衡，尽量少吃油腻、辛辣刺激性食物，如炸鸡腿、麻辣火锅等。同时还要注意休息，保持良好的作息习惯，避免过度劳累。 2024-02-01 02:27 举报

冯雪丽主治医师三甲

慢性疲劳综合症又称雅痞症、慢性伯基特病毒(EBV)、慢性类单核白血球增多症等等，其症状包括发烧、喉咙痛、淋巴结肿大、极度疲劳、失去食欲、复发性上呼吸道感染、小肠不适、黄疽、焦虑、忧郁、烦躁及情绪不稳、睡眠中断、对光及热敏感、暂时失去记忆力、无法集中注意力、头痛、痉挛、肌肉与关节痛。 2014-06-04 11:16举报

症状自查热门

总是觉得不舒服，又不知道是什么问题？赶紧自查一下吧，265000人都在用!

相关问题查看更多>>

慢性疲劳综合症饮食方案

慢性疲劳综合症怎么治疗,怎么调理

慢性疲劳综合症会死吗？

怎么帮助慢性疲劳综合症

慢性疲劳综合症可治愈吗

慢性疲劳综合症 EBV 慢性类单核白血球增多症

相关经验查看更多>>

过敏性咳嗽哪些食物不能吃

讲解慢性咽炎带来的危害

声带红肿有什么症状

小孩子口臭是什么原因

结膜炎患者可以吃黑米吗

推荐医院

北京协和医院

北京市东城区帅府园一号

三级甲等综合医院公立

中国人民解放军总医院

北京市海淀区复兴路28号

三级甲等综合医院公立

贵州省第二人民医院

贵阳市新添大道南段206号

三级综合医院公立

北京大学第三医院

北京市海淀区花园北路49号

三级甲等综合医院公立

上海交通大学医学院附属瑞金医院

总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号

三级甲等综合医院公立

适用药品

参倍固肠胶囊

固肠止泻，健脾温肾。用于因脾肾阳虚所致的慢性腹泻，腹痛，肢体倦怠，神疲懒言，形寒肢冷，食少，腰膝酸软；肠易激综合症（腹泻型）见上述症候者。

清肺消炎丸

清肺化痰，止咳平喘。用于痰热阻肺，咳嗽气喘，胸胁胀痛，吐痰黄稠，上呼吸道感染，急性支气管炎，慢性支气管炎急性发作见上述证候者

磷酸吡哆醛丁咯地尔胶囊

脑血管病变及相关症状，如情绪不稳定，记忆力减退，夜间突醒，晕眩，耳鸣，头痛等。周围血管病变及相关症状，如感觉异常，痉挛，肢端冰冷等。间歇性跛行。

热门回答查看更多>>

慢性疲劳综合症

慢性疲劳综合症吃什么药

气短胸闷是不是慢性疲劳综合症

慢性疲劳综合症怎么办

慢性疲劳综合症可以运动么

相关医院查看更多>>

渝中耳鼻喉科医院伊犁精神心理科医院上饶肾病医院哈密肝病科医院东城骨科医院长春眼科医院乌鲁木齐肿瘤科医院武威风湿病医院金山白癜风医院云南植发医院

健康问答查看更多>>

网上排名速看:南宁hpv医院-排名公布-南宁哪家医院能治hpv

今日排名：南宁哪里有hpv专科医院-南宁治疗hpv专科医院前十榜单

2024概览:南宁治疗hpv好的医院“口碑榜”南宁治疗hpv哪个医院好

名院专栏：南宁治疗梅毒专科医院排名一览-南宁治疗梅毒哪个医院好

热门精选：南宁哪个医院看梅毒排名-TOP榜单-南宁好的梅毒医院

今日排名：南宁看生殖疱疹好的医院-南宁哪里有生殖疱疹专科医院前十榜单

排名一览：南宁生殖疱疹医院哪家好一点-南宁正规的生殖疱疹医院专栏榜

南宁哪些医院可以治疗尖锐湿疣评选榜单公开-南宁治疗尖锐湿疣的医院公开排名

排名直击：南宁治疗尖锐湿疣专科医院排名公布—南宁治疗尖锐湿疣好的医院是哪

今日公布榜!南宁哪个尖锐湿疣医院好点排名公布“名单公开”南宁好的尖锐湿疣医院

39健康网 - 合作 - 导航
Copyright © 2000-2023 39.net