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老年人骨关节炎饮食指南

发病时间：不清楚

病情描述：老年人骨关节炎饮食指南

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医生回答

林歆悦主治医师三甲

老年人骨关节炎患者的饮食应以均衡为主，可适量食用鲑鱼、牛奶、菠菜、西兰花、核桃等食物。但需注意的是，食物并不能直接用于治疗疾病，若症状持续或加重，应及时就医。
1.鲑鱼
鲑鱼富含ω-3脂肪酸，能减少炎症反应，缓解关节炎症状。摄入鲑鱼有助于改善关节肿胀、僵硬等不适现象。但不宜过量食用，以免引起消化不良。
2.牛奶
牛奶中钙质丰富，可促进骨骼健康，辅助预防骨关节炎的发生。适量饮用牛奶可以增强骨骼强度，降低患关节炎的风险。但是对乳糖不耐受的人群不宜过多摄入。
3.菠菜
菠菜含有维生素K，能够起到抗炎作用，对于减轻骨关节炎的症状有一定的帮助。适当进食菠菜可以补充营养物质，有利于病情恢复。但注意不要过量食用，以避免出现腹泻、腹痛等症状。
4.西兰花
西兰花中的硫化物具有抗氧化作用，能对抗自由基损伤，保护关节组织。经常吃西兰花可以帮助维持关节健康，预防因氧化应激引起的关节疾病。但胃肠道功能不佳者需谨慎食用，以免加重胃肠负担。
5.核桃
核桃富含天然抗氧化剂和不饱和脂肪酸，可抑制免疫细胞过度活化，从而达到抗炎效果。适度食用核桃有益于减缓骨关节炎患者的关节发炎情况。但要控制好每日摄入量，以防热量超标导致体重增加。
建议患者平时要注意休息，避免剧烈运动，以免加重关节疼痛的情况。同时还要定期到医院复查，了解身体恢复情况。 2024-01-31 19:03 举报

朱子强主治医师三甲

患有骨关节炎的老人应该在保证均衡营养的基础上增加富含抗氧化营养元素食物的摄入，这也是最容易被忽视的一点。
　　骨关节炎患者在饮食上应该清淡，少吃含草酸高的食物。
　　因为偏咸的食物钠含量过高，容易与钙结合排除体外，导致钙的流失。
　　而含草酸高的食物也尽量少吃，比如菠菜、番茄、红薯、芹菜等，草酸能与钙结合形成草酸钙，减少了钙的吸收。
　　专家还特别提醒，饭后半小时再吃水果最好，如果马上就吃，同样不利于钙的吸收。 2014-06-08 19:35举报

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适用药品

硫酸氨基葡萄糖胶囊

原发性及继发性骨关节炎。

吲哚美辛巴布膏

用于缓解局部软组织疼痛，如（1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。（2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。（3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。

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