养成细嚼慢咽的习惯。吃饭的速度与肥胖也有密切的关系。这是因为在我们的脑中,有控制饮食的中枢,不过,这个饱腹感的指挥官,要发挥阴止食欲的功能,至少需要15-30分钟的时间,于是速食的人吃了很却不知饱,终于陷入过食。因此,要做到每顿饭少吃,必须细嚼慢咽,边品味边消磨时间,即便吃得少也能产生吃饮的感觉。 2014-06-15 17:27举报
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病情描述:老年人肥胖症饮食疗法
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