中心型肥胖可以通过饮食疗法、运动疗法、药物治疗、代谢手术等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.饮食疗法
饮食疗法通过减少热量摄入、优化营养结构来实现减脂目标。日常生活中可适当食用低卡路里且饱腹感强的食物如燕麦、红薯等。此方法有助于控制每日热量摄入，促进脂肪分解并改善新陈代谢水平，从而达到减轻内脏脂肪积聚的效果。
2.运动疗法
运动疗法包括有氧运动和力量训练相结合的方式，每周至少进行3-5次，每次持续30分钟以上。有氧运动能够提高心肺功能及耐力，并帮助燃烧多余热量；而力量训练则能增强肌肉量，提高基础代谢率，在休息状态下也能消耗更多能量。
3.药物治疗
药物治疗可能涉及使用奥利司他胶囊、二甲双胍格列本脲片等减肥药，需按医嘱规定剂量服用。这些药物能够抑制食欲或加速脂肪分解与排泄，从而辅助体重管理。但须注意可能出现的副作用，并遵循医师指导进行用药。
4.代谢手术
代谢手术是在全身麻醉下进行的一种外科手术，旨在改变食物摄入和吸收方式来控制体重。常见术式包括胃旁路术和袖状胃切除术。该手术通过限制食量和减少小肠对营养物质的吸收来减少热量摄入，进而达到减重目的。术后需密切监测可能出现的并发症，并接受长期随访管理。
建议定期体检，特别是关注血压、血糖和血脂水平，以便及时发现并处理与中心性肥胖相关的健康风险。
2024-01-13 12:44 举报
