-

首页> 妇产科 > 妇科 > 月经不调 > 月经不调

腰腹减肥瑜伽

发病时间：不清楚

病情描述：腰腹减肥瑜伽

其他人还在看

减肥痛经闭经了怎么减肥闭经了怎么减肥为什么减肥后痛经严重了人流后可以减肥吗减肥痛经

医生回答

孙筱柔主治医师三甲

腰腹减肥可以通过饮食疗法|有氧运动|局部塑形运动|腹部按摩等治疗措施来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.饮食疗法
通过控制每日摄入总热量、优化膳食结构等方式实现减脂目标。此举有助于身体消耗多余脂肪储备，进而减少腰部及腹部积累的脂肪含量。
2.有氧运动
可选择跑步、游泳、跳绳等有氧运动，在专业人士指导下进行，时间一般为30-60分钟。这类运动能够提高心率，促进血液循环，帮助燃烧体内脂肪，从而达到瘦身目的。
3.局部塑形运动
针对腰腹区域设计的一系列锻炼动作，如仰卧起坐、平板支撑等，建议每周至少完成三次训练。这些运动可以直接作用于腰腹肌群，增强肌肉力量和耐力，改善体态并提升代谢效率。
4.腹部按摩
使用指腹对腹部进行旋转揉捏等手法操作5-10分钟，每天一次或按计划执行。此方法有助于促进消化系统运作，减少肠胃胀气现象发生频率；同时还能松弛软化脂肪层，辅助减少脂肪囤积量。
在进行上述一系列干预措施的同时，适度增加蛋白质摄入比例，如鸡蛋、牛奶等，有利于支持机体新陈代谢过程，辅助塑造理想的身材曲线。 2024-01-29 23:59 举报

许倩倩主治医师三甲

减肥药都有副作用，并且对肝脏伤害很大，哺乳期间不可以服用。建议你要通过健康的减肥方法，不要吃减肥药，会导致女性的月经不调。
腹部减肥离不开运动，尤其是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。 2014-08-20 08:18举报

症状自查热门

总是觉得不舒服，又不知道是什么问题？赶紧自查一下吧，265000人都在用!

相关问题查看更多>>

腰腹吸脂减肥手术恢复期有多久

腰腹抽脂减肥费用？

腰腹减肥的方法

腰腹减肥手术的费用

郑多燕减肥舞瘦腰腹

女性腰腹减肥减肥

相关经验查看更多>>

绝食能减肥吗

怎样才能成功的减肥

明星减肥方法大全

秋季该怎么减肥

不反弹的减肥方法

推荐医院

北京协和医院

北京市东城区帅府园一号

三级甲等综合医院公立

中国人民解放军总医院

北京市海淀区复兴路28号

三级甲等综合医院公立

贵州省第二人民医院

贵阳市新添大道南段206号

三级综合医院公立

北京大学第三医院

北京市海淀区花园北路49号

三级甲等综合医院公立

上海交通大学医学院附属瑞金医院

总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号

三级甲等综合医院公立

适用药品

复方玄驹胶囊

温肾、壮阳、益精、祛风湿。用于肾阳虚，症见神疲乏力，腰膝酸软，少腹阴器发凉，精冷滑泄，肢冷尿频，性欲低下，功能性勃起功能障碍等。亦可用于改善类风湿关节炎肾阳不足、风寒痹阻证引起的关节疼痛、肿胀症状。

奥利司他胶囊

用于18岁及以上成人体重超重（体重指数≥24）的患者的治疗。使用本产品，应同时配合低热低脂饮食。

风油精

消炎、镇痛，清凉、止痒，驱风。用于伤风感冒引起的头痛、头晕以及由关节痛、牙痛、腹部胀痛和蚊虫叮咬、晕车等引起的不适。

热门回答查看更多>>

腰腹吸脂减肥的价格多少？

北京腰腹吸脂减肥多少钱

腰腹吸脂减肥副作用

瘦腰腹减肥舞

腰腹减肥瑜珈

相关医院查看更多>>

丽江妇产科医院贵港妇产科医院铜陵妇产科医院德宏妇产科医院怀化妇产科医院兴安盟妇产科医院哈密妇产科医院荆门妇产科医院商洛妇产科医院琼海妇产科医院

健康问答查看更多>>

网上排名速看:南宁hpv医院-排名公布-南宁哪家医院能治hpv

今日排名：南宁哪里有hpv专科医院-南宁治疗hpv专科医院前十榜单

2024概览:南宁治疗hpv好的医院“口碑榜”南宁治疗hpv哪个医院好

名院专栏：南宁治疗梅毒专科医院排名一览-南宁治疗梅毒哪个医院好

热门精选：南宁哪个医院看梅毒排名-TOP榜单-南宁好的梅毒医院

今日排名：南宁看生殖疱疹好的医院-南宁哪里有生殖疱疹专科医院前十榜单

排名一览：南宁生殖疱疹医院哪家好一点-南宁正规的生殖疱疹医院专栏榜

南宁哪些医院可以治疗尖锐湿疣评选榜单公开-南宁治疗尖锐湿疣的医院公开排名

排名直击：南宁治疗尖锐湿疣专科医院排名公布—南宁治疗尖锐湿疣好的医院是哪

今日公布榜!南宁哪个尖锐湿疣医院好点排名公布“名单公开”南宁好的尖锐湿疣医院

39健康网 - 合作 - 导航
Copyright © 2000-2023 39.net