减肚子上的肉很简单的:饮食+锻炼 锻炼呢,以跳绳为主:至少每天跳绳次,分三组完成。一组左右。分上午、下午和晚上三次完成。天左右就能见到效果。但是有可能最开始你一次跳不了那么多,可以从开始,慢慢的增加,尽量一次跳够数量。 同时还可以慢跑和快走,这些都可以减掉多余的肉肉的。这个运动呢最好是坚持分钟。饮食方面要多吃纤维质食物,比较不容易饿,容易维持三餐的定时、定量。还有,一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物,因为这些是减肥的天敌哦!不要暴饮暴食,饭后半个小时不能坐。每天最少大杯水,开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢的畅通。建议您最好去正规医院及时治疗,防止病情继续发展。 2014-11-26 17:07举报