睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥方法，主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量，使那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕的秘诀所在。睡觉减肥法，减肥跟睡觉是有一定关系的，因为睡觉太晚中医认为是很耗伤气血的，气血不足脾胃就不好，脾胃不好就容易痰湿内生，痰湿体质就容易胖，而早晨晚起不利于阳气的生发。总之应该顺应天时生活，早上要早起，当然现在冬天可以晚起，晚上最好十点就睡觉，减肥一定要管住嘴迈开腿。1、控制热量与脂肪。睡觉减肥法，要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。 2014-12-05 17:23举报
